肩甲骨は動かすだけじゃなくて止めておける事も大事👍〜ボクシングのグループ講座にて😊(動画あり)〜

2020.01.11 13:43

肩甲骨は動かすだけじゃなくて止めておける事も大事👍〜ボクシングのグループ講座にて😊(動画あり)〜

今日はボクシングのグループ講座を開催したのですがそこで行った体幹トレーニングでスポーツに使える肩甲骨のエクササイズを紹介しました😊


テレビや雑誌などで肩甲骨の「動き」についての特集なんかは良くやってるんですが、それだけだと不十分だと考えます。 


・肋骨を格定して肩甲骨を動かす事。


・逆に肩甲骨を格定して肋骨を動かす事。


特にスポーツにおいては肩甲骨は動かさない方がいい局面もあるためぜひ習得してもらいたいですね👍


この辺はボクシングだけじゃなくテニスやゴルフやマラソンなどはもちろんですが、意外にもサッカーでも大事な動きとなってますよ🤗


体幹のスイッチをオンに✨

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