脇と股関節を上手く使いながら背骨をひとつずつ意識しながら動かしていく✨〜体軸ピラティス〜(動画あり)

2020.01.12 07:37

脇と股関節を上手く使いながら背骨をひとつずつ意識しながら動かしていく✨〜体軸ピラティス〜

意外だしキャラとも違うとは思いますが・・・じつはピラティスの指導も出来ます😅


動画では動かす事だけなら簡単ですが動きの質を高めていくととっても効果的なピラティスのエクササイズを紹介しました✨


脇と股関節を上手く使う事と抜く事のコントロールをしていき、背骨をひとつひとつ丁寧に動かしていきます😊

体のパフォーマンスアップ間違いなしです⤴︎ 


パーソナルレッスンでもやりますよー👍


体幹のスイッチをオンに✨

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