デトックス

こんばんは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

年末年始から食生活が乱れたままじゃない？

ちなみに僕の増量キャンペーンは３㎏で終了。

今はゆる～く改善してます　笑

きっと、肌荒れが…とか

便通がイマイチ…とか

そんな方がいるかと思います。

そうするとよく耳にするのが

デトックスしなきゃねって会話。

それとプチ断食。

今日はたまたまそんな言葉が聞こえてきました。

まあ、それぞれ考えがあると思うけど、

僕の言葉を参考にしてみてください。

まずデトックス。

人は排便します。

これがまさにデトックス。

難しいことはありません。

滞りなく排便できるように心がけることが大事ですね。

続いてプチ断食。

例えばその日１日は何も食べないとか、

それで胃腸を休めるとか。

これも色々な見解がありますね。

僕が思うにそんなに空腹を我慢できるなら

日頃から毎食腹八分ができると思うよ　笑

ストレスを溜めない為には

日頃と何ら変わりない生活をすることだと思います。

さてさて、ここまで読んだ方にだけ教えます。

便秘じゃなくても『出す』はとても大事です。

出すためには出すための食事が重要です。

🌶唐辛子🌶を使ったちょい辛の料理なんかがいいよ。

野菜や海藻たっぷりの鍋にすると美味しいだろーなー。

出ちゃうな。

あー、出ちゃうなー。

すっきりしちゃうね♡