《受付開始》2020年3月　ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース

• 更年期とは（概要）
• 更年期障害について
• 身体のメカニズム
• 女性ホルモンについて
• 心理について
• 生活について
• ヨガについて
• 更年期に必要なヨガの練習法
• １日のリズムに合わせたヨガの練習法

女性にとって大きな転換期となる更年期。

この時期の身体に起きてくることと、

自分で行えること、を分かりやすく、

丁寧に解説します。

現状の身体を細かくチェックし、

皆様の身体の状況と

ペースに合わせたアドバイスを

織り交ぜながら、

・セルフマッサージ

・骨盤底筋群のストレッチ＆トレーニング

・全身のほぐし方、

・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、

この講座をご受講された方が自分で

日々セルフケアができるようになります。

講師

たえこ

主宰

JABC（日本ベビー&チャイルドケア協会）

受講料

19,800円（税別）

◉ガイドブック付き

お申し込みの流れ

こちらよりお申し込み下さい。

後ほど担当者よりメールにて

ご連絡いたします。

ヨガが初めての方からご受講いただけます。

そろそろ来る更年期に不安を抱えている方、更年期に入り症状にお悩みの方も、

セルフケアで変わります。

プレ更年期（30代後半〜40代前半）

のうちからセルフケアを始めておくと、

更年期本番での症状の出方が

変わってくると言われています。

また、更年期真っ只中で既に症状が

出ている方もセルフケアをすることで

症状が楽になっている方も多くいらっしゃいます。

今の自分のため、

未来の自分のためにもつながる　

セルフケアをはじめ、

あなたらしく心地よく過ごせる日々を増やしましょう。