12月30日(月)『2019年､令和元年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終了』

今日12月30日で､2019年､平成31年から令和元年のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを､無事終了した｡この一年､大きな怪我もなく､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続けられて感謝である｡去年より､筋肉は､確実に強化された｡特に三角筋が大きくなり､足の縫工筋がきれいに見えるようになった｡更に大胸筋の後方に,広背筋が少し見えるようになり､逆三角形が強調されつつある点は､特筆できると思う｡

来年1月1日から本格的な減量に入るが､今年5月4日に54,7ｷﾛまで減量でき､体脂肪率は7,3%まで落せた｡それでも､臍の下の脂肪と腰周りの脂肪は落せず､前面に11本の皮が残った｡皮も脂肪なので､完全には脂肪を落としきれなかったと言うことになる｡来年は､綺麗なｼｯｸｽﾊﾟｯｸに仕上げて､大会に出たいと思う｡