1週間ダイエットしました。
2020.01.13 11:45
昨年10月頃から休肝日が無く、12月は連日の飲み会等で暴飲暴食が続きスッカリ太ってしまいました。
酷い時は飲んだあとにラーメン屋を４軒ハシゴする事もありました…
このままではマズい！
という事で1/6からダイエットを始めました！
自分にプレッシャーをかける意味で前回のブログでも公言して。
お酒を止めて食事は糖質、脂質を減らしました。
ウエイトトレーニングを毎日15分程度、有酸素を1日おきに30分〜1時間程度。
で、昨日で1週間。
−4.3kg
結構頑張った。
あと2kgくらい絞ろうかな。