中嶋先生が10kmを完走！！
2020.01.27 22:05
長岡京市でギックリ腰になったらさつき整骨院に相談ください
突然の痛みはしっかり処置しましょう
おはようございます
雨だった天気予報も回復してきましたね
先週は長岡京ガラシャロードレースがありました！
西山運動体育館から西乙訓高校まで
ぐるっと回りながら走るレースです
出場されたランナーのみなさんお疲れ様でした
僕も10kmコースに出場してきました♪
坂道のアップダウンが激しくて
かなりキツいランニングでしたが
無事に10km完走することができました！
完走後は体育館のほうで
豚汁を食べてあったまりながら
ガラシャ祭りのマスコットキャラ
「お玉ちゃん」とパシャリ♪
しっかり走った後は
２０分ほどかけてゆっくりストレッチ
疲労が溜まった筋肉をゆるめてあげると
筋肉痛も早く回復していきますよ！
マッサージで血流をよくするのも
回復にとって良い状態なので
スポーツ後はさつき整骨院にお任せくださいね