骨粗しょう症におすすめ

メタトロンで、いつも「イマイチ」と出るところはだいたい決まってるんですが、そのうちのひとつが、「骨粗しょう症」

先日メグミルクさんのイベントで骨量を測ったら、なんとまあ100歳！！病院通ってクスリ飲まないといけないレベルらしい(^_^;)

メタトロン間違ってなかったね～

もちろんクスリは飲みませんが、対策は練らなければ、閉経したらますます骨粗しょう症のリスクが増えるんだから大変大変！！

メグミルクさんには申し訳ないけど、もちろん牛乳をゴクゴク飲んだりもしません。

とりあえず

●ビタミンＤ多目に摂る（この時期風邪・インフル予防も兼ねてます）

●小魚をおやつにする

くらいは誰もが知っている情報ですが

●骨を叩く

といいんですよ～！

詳しく話すと長くなっちゃうので興味がある方はググってもらうとして……

簡単に言えば骨を叩くことで、骨を作る細胞である、「骨芽細胞」が元気になるのです！

なんと！！若返り効果もあるとのこと。

よく聞くのは、立ってかかとを上げ、ストンと勢いよくかかとを落とすってやり方です。

でも、私が太極拳を習っていた時の準備運動で腕や足、全身を拳で叩いていました。これなら座ってでもできるから簡単です。

骨折→寝たきりになるのは怖いので、是非やってみてくださ～い♪特に女性にはオススメです！