今日のワークアウト

NTCワークアウトは、腹筋のクイックヒット　15分と、追加のクロスボディツイスト1分15秒です。

ペンデュラムレッグレイズからの、ボートからローボートがきつく、足の後ろを持ってないと出来なかった。

腹筋はまだまだだなー。