目指せ菜々緒！美脚への道シリーズ

札幌 清田区でパーソナルトレーナーをしている早坂雄一です。

もう少しでスタートして1年が経とうとしているこのシリーズ。

受けて貰っているスタッフも頑張って継続してくれています。

年明け一発目を実施！

ますは、当日のビフォー・アフターをご覧ください。

左がビフォー。右がアフター。

少し期間が空いたのもありますが、見たとおりの変化が前後でありました。

股関節周りをトレーニングで整え、動きが硬くなっていた、胸・首周りを

動きやすいように動き出しを行い、その後、正しい骨格ラインになるよう

トレーニングで形を安定させてみました。

脚のラインの変化、胸の高さ、首の位置、背中のハリなど、お尻の高さ

などぱっとみて変化がわかる状態へ整いました。

すべて運動だけで変化が出ています！

マッサージや施術など、手技療法は行っていません！

感覚も高まり、自分で意識がしっかりと出来ているからこその変化。

30分ほどのトレーニングでこのような変化を出すことができました。

スタート時の写真と久しぶりに比べてみました。

その写真がこちら！

まだ出来そうなこと、やらなければいけないことは多々ありますが、

だいぶ変化があるのかなと。

見た目の変化もそうですが、ウエスト回りもだいぶ変わりました。

スタート時は記録がないのですが、8月の段階で74cmのウエスト。

12月の段階で68cmに締まっていました。

太ももも、3月の段階で

右：49cm

左：46.5cm

ヒップ：91cm

8月の段階では、

右：45cm

左：45cm

ヒップ：87.5cm

12月の各数値はないのですが、下半身のサイズ感がだいぶ変わりました。

1年が経つころには、ウエストをもう少し締めておけるよう、一緒に

トレーニングを継続して頑張っていきたいと思います！