ヨガの時間

週に１度、ヨガに通っていますが

やはりレッスンも自粛のためお休み…

ここ１ヶ月やらずにきてしまい(家でもやればよいのだが…せいぜい1ポーズ程度💦)

運動不足の体のだるさや気持ちのしんどさを感じてました。

今朝はよし！と気合いを入れ直し、配信のレッスンを。

体を動かしたあとの気持ち良さといったら！

(シャバアーサナのまま爆睡…)

今日のヨガの先生も仰っていた「心」と「体」、そして「マインド」の3つの言葉。

心＝感情、マインド＝精神 という意味合いでしょうか。

私にとってヨガの時間は、心を無にして自分の内面だけに集中することで、今の自分の状態に気付くための時間。

ヨガには“繋がる”という意味もあるそうで、

心～体～マインドが連動していることを実感することもできます。

この繋がりは、アロマテラピーにも通ずるものだなぁとつくづく思います。

今、こんな状況だからこそ１日5分でも心と体とマインドが “繋がる時間”を取り入れていきたいですね！

ちなみに、おうちヨガはArisaさんのWellness to go をいつも拝見してます♪