1月15日 西スポ 練習

体操・基礎打ち

メンバー9人

・2対2 カット.ネット3回.ロブ.クリアー.クリアー.繰り返し

・1対1 反面、ドロップをロビングであげる練習.レシーブの練習なので、後ろに構えてから、負荷をかけながらのロビングをする。

・反面、1対2 クリアーの練習2の後ろのクリアーの練習、2の前衛の人に、ラケットを持ってもらって、タッチしてからクリアーを打つ、1の人は、高さを出してクリアーが、続くように羽根出しする。

・3対2 スマッシュレシーブ

3の攻撃と2のレシーブ

ゲーム