交流分析＊交流分析の始め方

交流分析とは、あなたも私もOKという考え方のもと、他者と関わる時のあなたの傾向を理解しながら、今現在あなたがどのように対人関係を構築しているのかを分析していきます。

そして、もっと良い対人関係の構築方法を一緒に見つけ、実行していきます。

対人関係のお悩みにとても有効的な心理療法です。

交流分析の始め方

事例 ママ友との関係に悩む エミさん

エミさんは、4歳の娘さんを持つお母さん。娘さんを幼稚園に通わせていますが、幼稚園でのお母さん方とどのように関わればいいのかからわからず、悩みを抱えています。

エミさんは、元々自分から話しかけるタイプではなく、人見知りの性格。高齢出産だったこともあり、他の若いお母さん方とどのように話をすれば良いのかがわからず、園の行事でも孤立しがちで寂しい思いをしています。

やり取り

私「エミさんは、幼稚園のお母様方との関係に悩みを抱えていらっしゃるんですね。」

エミさん「はい。娘のためにも、他のお母さん方と仲良くなりたいんですけど…。」

私「エミさんは、ご自分のどこを変えたいと思っていますか？」

エミさん「そうですね…。今は人と話すのに緊張してしまうし、どう話しかければ良いのかもわからない。話しかけてくださっても楽しい話ができず、すぐに会話が終わってしまうので…。人と普通に話せるようになりたいです。」

私「では、このカウンセリングのゴールを決めたいのですが、エミさんがどのように変われば、このカウンセリングを終わりにできますか？目標達成とみなせますか？」

エミさん「そうですね…。園の行事で他のお母さん方と楽しくお話ができるようになったら…。ですかね。」

私「わかりました。では、それをゴールにしましょう。」

こういった感じで交流分析という心理療法を始めていきます。