腱鞘炎でずっとサポーターをされてるあなたへ　それはまずいですよ・・

いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^-^)

今回は「腱鞘炎でサポーターをずっとされてるあなたへ」です

腱鞘炎のサポーターこん感じの物です↓

重たいものや

手をよく使われる方は

少しでも負担を軽くしようとの事なので、

仕方ないのでしょうが、

お仕事以外でも普段から付けられてる方を見受けます

これは、、まずいです❗️

腱鞘炎になる原因は動画でもお伝えしてますが、

胸の筋肉に引っ張られて→肩が内側に巻き込まれる→腕の筋肉が硬くなる→症状が出る

という流れになります

【動画はこちら↓】

腱鞘炎は筋肉が繰り返す動きが過度になり

更にそれが続き、負担になる事によって起こ

るので、一時的にサポーターで負荷を軽減す

るのは良いのですが、

常時してるとその部分は使われない為、機能が落ちます！

私も、７年ほど製造業務に携わっていましたので「腱鞘炎」になりました

毎日、デッカイしゃもじで　出来立てのご飯を混ぜるの繰り返しで、左右の手首は腫れあがってました

手首はテーピングできつく固定し、

なんとか力仕事が出来る・・そんな状態でした

でも長く固定してると使われなくなった筋肉は痩せて、より硬くなります

サポーターは付けてると〝安心〟というのは

ありますが、

それと引き換えに〝代償〟してるという事です

〜腱鞘炎を良くする為に〜

●疲労を抜く

→横になっての休息では無く　普段、使われない筋肉を使う様にすると良いです！

毎日同じ作業の繰り返しで使われる筋肉が同じな為、姿勢が症状を作ります

重たい物を持ち運ぶ方なら→腕や胸の筋肉が硬くなっているので

★背泳をする　

★バランスボールでバンザイして背中や腕をのばす

★お風呂に浸かって腕や足をマッサージする

手の問題ですが、身体は全て繋がりを持っています！

しっかりと全身運動を行う事が回復への近道となります(^-^)

痛みが強い場合は、お近くの治療院へ

【当院のホームページ】