2ヶ月でー8kg。パワーリフティングの減量⑶

2ヶ月目、61kgから60kgへ

2ヶ月目に入ると大会まで1ヶ月切るので自然と気合も入ります。

ココからまた新しいカードをきります。

炭水化物を制限し、油の制限をユルくします。

トレーニング後の炭水化物をカットし、今までコーヒーやヨーグルトに使っていたハチミツを

人口甘味料に換えます。

料理にはパルスイートを使います。

常温でも使いやすい液体がおすすめ。

ただ甘いだけなので何にでも使えます。

コーヒーやヨーグルトはマイプロテイン社のフレーバー。

色々なフレーバーがあります。バニラとホワイトチョコレートはクセがなくて何にでも合います。

ものすごく甘いので少しずつ使って下さい。

甘いものが大好きなので、減量中は人工甘味料に頼ります。

人工甘味料については賛否両論あります。

もちろん甘味料なしで過ごせれば、それに越したことはありません。

しかし私の場合は甘味料なしは辛いし、期日までに体重を落としさなければいけません。

人工甘味料に頼ってでも甘さが欲しいし、

減量しなくてはならないから使っているという事です。

この生活を2週間、大体1kg減、60kg前後になります。

あと2週間、ここから大詰めです。

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