美味しいが大前提

はるひくんが劇的によくなった数日前のこと。

よーーく思い出すとりんごと人参のジュースを

いつもよりたっぷり飲んでた。

理由は風邪で具合が悪かったから

固形のものを食べたくないので

ひたすらジュースとおかゆを食べてました。

低速ジューサーで作るジュースは

スムージーとは違って繊維を取り除いた状態なので

体への吸収率がとっても高い。

先日Instagramで果物で皮膚炎(アトピー)が

良くなったって記事を教えてもらって思い出したの。 

このところお休みしてたんだけど、今日からまた復活♡

やっぱ美味しいなぁ〜✨

人参はβカロチンが豊富で抗酸化作用や肌をつくる栄養素。

特に皮のすぐ近くに栄養がたっぷりあるから

一緒にジュースにするのが効率的。

でも人はビタミンCを壊す酵素が含まれているから、

レモンとかと一緒に摂るようにしてます😊

煮たら大丈夫なんだけどね〜。

あとは亜麻仁油と一緒に飲んで吸収率アップ♪

人参は脂溶性のビタミンだからね🙌

オリーブオイルやバターなんかもいいみたい。

人参のサラダにする時もこれには気をつけてます♪

そして最近はじめたスピルリナは

豆乳と蜂蜜で飲みやすく👍

このスピルリナってすごく万能っぽいので

またこれは詳しく記事をアップします。

色々やってるけど

なんでも「入れる」ことだけを考えてはいません。

今の生活はだいぶ入れない（食べない）ことも実践中。

最近は空腹も心地いい。

でも無理はしないこと！

それだけは守ってます♪