正しい動きを学ぶことがポイントです。

「継続は力なり！」。　自分の体に責任を持って正しく運動をしてみると、様々な良い変化が起こります。姿勢の歪みから起こる慢性の痛み、腰痛、ひざ痛、ストレートネック、ねご背、何をしても改善できなかったという方が、ご参加いただいているグループのレッスンですが、良い変化を体験していただいています。

長くご継続の方々は、痛みの改善方法を習得していただけているので、日々身体は変化しますが、痛みが出ても慌てず正しく運動して改善できるようになります。（思い荷物を動かした、長旅で腰が疲れてしまった、等々。）

また、参加して数カ月の方でも、正しい動きを毎日習慣づけを工夫して行っていくと、良い変化が沢山あります。毎日行うことが大切です。

年齢を重ねても、生涯を通して行うことが可能な運動で、毎日行うことでそれが可能となります。

これからも、多くの方にとって生涯欠かせない運動と感じていただけたら嬉しいです。

ー山中雅子の姿勢・健康ブログー