良質な睡眠欲🤔

ここ数年考え事を💭

良くないとわかっていながらも😓

寝る寸前まで持ち込んでしまう癖が🥱

結果寝付けない🤢

ヘルニア後遺症なのか、夜になると足首が痛んだり🤕もー❗️

良質な睡眠を求めて👏

寝る前のストレッチ

寝る前の暖かい飲み物

考え内容に本を読む

瞑想

アロマ

マッサージ

思いつくものをやってみても、いまいちー😑

常に頭の中は、良く寝れるには❓

でー‼︎こんなもの見つけました。

ホント❓と疑いながらも購入🍫

調べたら、去年発売されてて効果もあるとか🤔

🍫1日の摂取量3つぶチョコ🍫

と書いてあったので、

ならば❗️寝る前に3つぶ😋

普段は、眠り浅いのか何度も目が覚めたり、

足が痛くなって起きたり🤦‍♀️

寝れない時は、AM4時まで起きてたり…

そして

就寝😴🛌😴😴

朝❣️

ん？朝まで1度も起きなかった…😯

えー‼︎‼︎

これって、🍫効果⁉️

また調べてみると、リラックスする成分が他のGABA🍫より多く入ってると。

人によるだろうが、私は久しぶりに良く寝れた。

今夜も睡眠🍫試してみます🧚‍♀️

これが合えば嬉しいなぁ😆

明日報告します🙋‍♀️