1/17(金)ローラーピラティス

全く関係の無い写真で失礼します…

^^;

今日は、ポエムガーデンハウス様での

ローラーピラティスでした

写真を撮るのをすっかり忘れていて（笑）

けど、記録しておきたく

凄く前にカピアンコーヒーで頂いた

ココアの写真を載せてみました。。。

＊＊＊

さて、

昨日は朝の冷え込みが強くて

霜が真っ白に降りていましたね(^^)

小寒を過ぎて

もうじき大寒がやってくる季節です

寒さ本番ですね

けど、自然の流れで言うと

春に向けて

動き出す季節でもあります(^^)

季節の変わり目

身体が準備していく季節でもあります

冬籠りの季節で蓄える季節ですが

身体の巡りが滞りやすくなる季節でもありますね

なので、

本日のクラスでは

リリース大目に

「流す」

「開く」

を意識して進めてみました

メンバー様からの色々なご感想もあり

久々のform rollerに

「今日はここが痛い〜硬い〜」

と漏れる声も…

けれど、動き終わると自然と身体が軽くなる（笑）

自分で自分の身体を体感できる事が

私は一番大切な事かなと思っているのですが

痛いと「やだなー」って思いますよね

私は

「嫌だー」「きついー」「やりたくないー」って

最初の頃は良く思ってました（笑）

けれど、その感じ方も

身体が変化してくると

変わってくるもので

面白いです

今日の感じ方は

今日の身体の状態

けど、明日や一週間、1ヶ月後には変わっていくものです(^^)

「今」の自分の身体の声を聴いて

「そうか、そうか〜、お疲れさん、私」

と自分で認めて癒していって頂けたらなと思っています

（私は、痛い、キツイ時は良く自分で自分を褒めてます。笑笑）

さあ、

季節の変わり目の「土用」がやってきます♪

ご自分のペースで

ご自分の身体の声を聴きながら

過ごしていきましょう♪