2016年4月27日

2016年4月27日の記録です。

体重:59.4kg 体脂肪率:14.7%　　筋肉量48.0kg 　基礎代謝:1385kcal

朝　野菜サラダ、チキンカツ、豆腐ハンバーグ

昼　朝と同じ

間食　プロテイン

夕　プロテイン、レタスとワカメのサラダ、切り干し大根、イカそうめん、サンマの塩焼き、野菜スープ

トレーニングはライザップでスクワットと背筋を鍛えました

明日もがんばります