乾燥対策に食べたい食べもの3つ

空気が乾燥する季節は

外側からのケアに加え

内側からのケアも大切です😊☝️

お肌を乾燥から守る食べものを

食生活に取り入れて

お肌を守りたいですね〜〜

⑴鮭

お肌の乾燥の原因は一つではなく、

皮脂が足りずに乾燥する場合もあれば

水分量が足らずに乾燥する場合も‼️

鮭の赤色色素である

アスタキサンチンを摂ることで

お肌の水分量が保たれることが

わかっています💡

またアスタキサンチンには

強い抗酸化力があり

お肌を水分不足から守るだけでなく

目の疲労や血管の健康を守る働き

もありますから

総合的なアンチエイジングにも

役立ってくれます😆✊

(2)ミカン

温州ミカンには

β－クリプトキサンチン

と呼ばれるカロテノイドが

多く含まれています😊☝️

β－クリプトキサンチンは

他のカロテノイドと比べて

体内に長く残り

ヒアルロン酸の量を増やして

お肌の水分を保つ働きがあります

また

免疫をサポートする働きもありますから

寒くなるこれからの季節に

ピッタリのフルーツですね😆✊

(3)ヨーグルト

腸内環境がお肌の状態に影響することは

広く知られるようになってきました😊

腸内フローラが悪化し

腸内で腐敗物が多く作られるようになると

それらが血液に混ざり

お肌の状態が悪くなる

ことがわかっています😊☝️

ヨーグルトを食べることで

腸内フローラが改善されれば

おのずとお肌の状態も

よい方向へ変わっていきますよ〜〜

参考なれば幸いです😆💖