本日の朝ヨガ

本日の朝ヨガの様子です。

足元からカラダをほぐしながら、

呼吸を深め、お尻を鍛えて=股関節を開いて中臀筋に負荷を与えて、、、するとなんだかココロも開く！

ヨガって気持ちに作用するから不思議です。

太陽礼拝とマツヤアーサナで頭すっきり、

お目々きらきら✨

そんな朝ヨガの時間でした。