悩みの解き方‼️
社会人になると悩み事は
つきものですよね⁉️
新卒者のリタイアが
そろそろ出はじめる頃ですね。
よく聞くパターンは
①人間関係
②仕事上の悩み
③将来の不安
④現状への不満や不安
他にも様々あるかと思いますが
「何が問題なのか❓」
を見抜かなければ
解決策を導き出すことは
不可能です‼️
しかし❗️
むやみに問題の中身を
見ても良くないケースもあります❗️
問題の中身を見る際に
まずは❗️
冷静に判断出来る状態‼️
つまり
ほとんどのケースが
「怒りの感情」
になっているので、
冷静な判断が出来ない
状態になっています‼️
怒りの感情こそ最大の敵ですね‼️
怒りの状態で
問題の中身を見ようとしても
「問題の表面部分で
イライラしてしまって
中に入れず入り口で止まる‼️」
ということになり、
したがって……
「イライラするだけ‼️」
という結果で終わって
解決に向かって全く動いていません❗️
いわゆる
「愚痴るだけ‼️」
ってやつですね。
では
どうすれば
「怒りの感情」を抑えこみ
冷静な判断を保ったままで
問題の中身を見ることができるのか⁉️
色々な方法がありますが、
私のオススメは
「登場人物を消す‼️」
怒りとは
相手がいるので
現われる感情なので
そもそも、相手自体を消す❗️
喧嘩や戦争も
相手がいないと成立しません❗️
1人では喧嘩も出来ない‼️
必ず、悩みごとの中に
登場人物がいると思います。
「上司や同僚や部下など。」
それらのことを考えるから
イライラして怒りが出ます❗️
その存在が冷静な判断を
遅らせているので、
相手がいない状態をイメージする。
もしくは他人から同じ内容を
相談されたら
何てアドバイスするだろうか？
経験豊かな先輩や
悩み相談のプロに相談する‼️
何より
コレが一番です。
1人で答えが見えない場合は
分かる人に聞く‼️
⬆︎迷子になった際も、
地元の人に聞けば的確に
教えてくれますよね❓
日頃から
そういう際に頼れる
相談相手を作っておくのも大事❗️
今現在いなければ
今から作っていく‼️
のも結果、
リスクヘッジに繋がります。
いわゆる
メンター(師匠)と呼ばれる人ですね❗️
メンタルヘルスケアが
必要なストレス社会で過ごす
日本人‼️
体力の疲労は
寝て食べれば回復しますが、
精神面の疲労は
睡眠と食欲を無くしていくので
結果、体力も奪われていきます‼️
日頃から
ストレスを溜め込まず
吐き出したり
何かで発散するクセを
身につけるのが一番ですね❗️
メンタルヘルスケアが
必要な方は
私で良ければ
誘って下さい( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
タイミングが合えば、
是非❗️
お話しましょう(๑´ڡ`๑)
しっかり
メンタルケア致します‼️