2月のオンラインヨガ

毎月テーマを決めて開催している陽だまりのオンラインヨガ。

1月は、寒い時期に硬くなりやすい『首、肩、背中』がテーマでした。

2月のオンラインヨガは『骨盤調整』がテーマです。　

骨盤にはどんな関節があるか知っていますか？

どうして骨盤が前に倒れたり、後ろに倒れたり、捻れたりするの？

こんな情報とともに、ヨガのアプローチで骨盤周りをほぐして整えます。

基本的なことを知っておくと、生活上気をつけることや自分に必要なケア（ストレッチや筋トレ）に気づけます。

女性の骨盤は出産のために動きやすくなっています。1日のなかでも変化するし、1ヶ月のなかでも変化していると言われています。

そのために動きやすく、またズレやすい。

骨盤がズレると、その上に乗っかっている背骨までズレていってしまうので、安定した骨盤にしておくことが重要なんです。

骨盤まわりをほぐすと、生理痛が緩和されたり、脚のラインが整ったりとメリットがたくさん。

産後の方は、広がった恥骨結合を締めるトレーニングを。

2月のオンラインヨガの日程は、毎週水曜日の21時からと第2・第4日曜日のあさ9時からの6回です。

気になる内容の月だけの単発受講も可能です。お気軽にお問い合わせください。

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