腸喜んでる？？

腸活は今や当たり前の時代になりましたね！

わかっているけど、何をしたら良い？🤔と思いますね。普段から腸に負担のかけないようにするはもちろんですが、私はファスティング(断食)が好きです♡なかなかフルで1週間は厳しい😢そんな時は「プチ」で😊🙌

全くの"食べない"は返って身体は悲鳴をあげます。まずは、固形物を避ける。添加物取らない。カフェインも取らない。

私の場合は。。。どうしても満たしたいので😅こんな感じです。

朝、Ｐプロテイン(いつもより薄め)

        栄養素サプリ(100%植物性)

昼、ローフードドリンク

夜、Ｐプロテイン(いつもより薄め)

プラス良質のお水を多めにとります‼️

んーーせめて3日続けたい🤗

む、無理だ。。と思いますか❓

一度やると身体のラクさがわかるので

ハマりますよﾟp(´▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ〜♪