温活　【ヨガで内側から温める】

冷えは女性に多いお悩みの１つ。

昔から、冷えは万病のもとと言ってそのまま放っておくと、不調が起こりかねません。





体温が1℃下がると代謝が12％低下するとも言われ、代謝が落ちると痩せにくい身体になってしまいます。体温が低いままでは内臓も冷やされ免疫力も下がり風邪をひきやすくなったり悪い事だらけ。



ですが、寒いと、どうしても動くのがおっくうになってしまったり、暖房やホッカイロ、ホットヨガなど外側からばかり温めようとしてしまいがちです。





ですが、私たちは元々、自身で身体を温めて整える事の出来る能力も持っています。

外から温めるばかりではなく、身体を内側から温めて身体の機能を整える事はとっても大切です。



身体の熱の約4割は筋肉が作っているため、体温を上げるにはやっぱり身体を動かす、そして筋肉量を増やすこと。





身体が冷えると血液の流れが滞ります。

血液はからだに必要な栄養や酸素を運び、不要な老廃物などを回収する大切な働きがあるので、血流が滞れば、疲労感、頭痛や肩こり、不眠などの不調が起こりやすくなったり、全身に水分が行き届かないのでシワやたるみなどの肌トラブルにもつながります。



ヨガのヴィンヤサでは一呼吸一動作で呼吸をしっかり入れながら、身体を動かす事で身体の内外から温める事ができます。



エアリアルヨガは姿勢の矯正や逆さまになる事で身体の血液の流れを良くし血流改善の効果があり指先までポカポカになります。





個人差はあり、短期間で劇的に変わる運動とは違いますが、続けることでしっかりと身体が変わっていき、リバウンドしにくく、無理なく出来るのもヨガの良いところ♡





レッスン後は身体がじんわりと



温まっているのを感じる事が出来ます。

外側からの熱に頼らず

自分が生み出す内側からの熱

内側のエネルギーの強さを

SHANTIのヨガで体感して下さい。





▪︎体験レッスン ¥1000＋tax

▪︎W体験レッスン ¥3000＋tax













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 ▪︎SHANTI yoga & aerial yoga（現在復旧中）

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