バランス向上には体幹が大切。

かほく市内のいきいき百歳体操を行なっている地域を指導させていただいています。体力テストを定期的に行います。筋力の向上は数値でも確認できるのですが、開眼片足立ちは、一進一退の状況です。バランス感覚は脚の筋力だけでなく体幹の筋力も必要であると感じていました。

自分自身が体幹のトレーニングを取り入れてから、人と接触の多いバスケットでは大変有効かつ必要と感じています。

新聞に掲載されたトレーニングも参考にしながら、今後の指導に活かしていきたいと思います。