1/20 谷口

お疲れ様です。久しぶりにみんなで練習後にやった体幹、楽しかったなー。3年の谷口です。

今日のメニューは

800m 300×3×3 r=2分、R=15分

1500m 1600×4 r=1分

でした。

自分は、300×3×3をしました。前回このメニューを12月にしていて、前回のペースを参考に45を切るくらいで9本刻むことを目標にしました。結果として、全部45を切り先頭で走り終えることが出来ました。久しぶりの中距離的なメニューで、しっかり走り切れたのですごい楽しかったです。

今日はしっかり走れましたが、先週は足底が痛く、あまり走ることが出来ませんでした。そのため土日に軽く動くくらいでしっかり休み、疲労を取りました。その結果疲労も抜け、今日走れたんじゃないかなと思います。

ここ最近自分を含め、足を痛めている人が多いような印象を受けるので、原因を考え、しっかり休むことも大切だと思います。走らないと不安になりますが、しっかり休む勇気も大事です。焦らず、支え合い頑張っていきましょう！