ちょっと待ってください！大好物な炭水化物！！！

あーもう！ほんとに美味しい美味しいパスタに、ハンバーガー！！クロワッサン♡

映えるわ〜♡

って、ちょっとちょっと待ってください！！！！

マネジメント歯科衛生士、美容家、東京医科歯科大学非常勤講師の辻村香恵です。

美味しいものって、インスタ映え〜！

美味しいことは、分かります。しかし、しかーし、ちょっと待ってください！

その美味しいもの、もしかしたら、身体、口腔内には良くないかもしれません。

パン、うどん、スパゲティ、更には、ラーメンにライス1杯プラス！炭水化物➕炭水化物。

食事の中で炭水化物の占める割合が多い方は、噛む力が弱ってしまっている可能性があります。

といいますのも、炭水化物は柔らかいものが多いので、よく噛まなくても飲み込めてしまうからです。カレーも飲み物。笑

炭水化物ばかり食べていらっしゃる方、もしかしたら歯に何かトラブルありませんか？？

歯周病で歯がぐらついてきていたり、歯が抜けたままだったり、合わない入れ歯で使っていなかったり‥。

歯が悪いから、または、噛み合わせがあっていないかよく噛めない、その結果、簡単に食べられる炭水化物ばかりに手を伸ばし、更に噛む力弱まるという悪循環も考えられます。

また、毎日ハードに過ごされている方や、なかなか食事に時間がかけれないという方も、食べたものを振り返ってください。

炭水化物中心のご飯になっていませんか？

さっと食べられるおむすびを食べて、業務に戻る。つぎの打ち合わせに挑んだり、時間がないからといって、パソコンを打ちながら片手に菓子パンを食べてお昼を済ませたり‥。

噛む力が弱ってきてしまいますと、ご飯よりも口の中で溶けていくパンに偏っていきます。ですから、美味しいパンの種類もたくさんありますから、選んで食べていただければと思います！！

時間がないんだよ！と、仕方がないのも十分に分かります！

しかし、こうした炭水化物メインの食事は、噛む力を失うだけではなく、柔らかく歯にくっつきやすく、虫歯や肥満（メタボリック）の原因になりやすいです！

野菜やお肉、お魚など、しっかり噛まないと飲み込めないもを食べることで、噛む力を鍛えましょう！

本日も最後までお読み頂きありがとうございました！それでは！