こんにちは🌞

バンクーバー在住、さとう式リンパケアマスターのスザックあきこです。

1月後半に入りましたが

なんだか世間は色々起こりすぎてはいませんか？！😵

年末年始はたくさんの情報が世の中を騒がせました。

（お正月に忘れっぽい自分用に年表まで作っちゃった😅)

2020年は色々あるぞ〜！と

各方面のソースから流れてきてはいましたが…

みなさんどうですか？

何か変化を感じますか？

そんな最中に配信した

ふわり通信　1月15日号

少しそわそわしている雰囲気が感じられましたので、呼吸にフォーカスしたメルマガ を書いてみました。

そしてたくさんの方にシェアして頂きありがとうございました！

そわそわ、ドキドキしてしまっている時というのは自律神経の交感神経が優位になっている時なんですね。

副交感神経＝リラックス、のんびり

交感神経＝戦闘態勢、GOGO!

シーソーが左右に振れるように、どちらかが優位になるように自動的に身体が調節しています。

ちょっと大袈裟にいうとこんな感じ。

(例)

ライオンが後ろから追いかけてきた〜！

→ 交感神経優位

海辺で瞑想。呼吸が深くって気持ちいい〜！　

→ 副交感神経優位

そんな私も今朝はバタバタっと会社に到着したら

なんだか

暑い！

そして

落ち着かない！

と感じたので

更年期はチャンス！

更年期ケアをされているNPO団体ちぇぶらさんの自律神経を整える呼吸法を実践。

あっという間に深い呼吸になりました。

ちょーオススメです💓

アラフィフには役に立つ情報盛りだくさんですのでぜひ他の動画も見てみてくださいね！

呼吸というのは不思議です。

どこで読んだか忘れましたが、呼吸法を取り入れていないメディテーションやヒーリングはないそうです。

日本語でもたくさんの言い回しがありますね。

休息

息災

息む…

息というのは心と身体の状態によりそう、とても大切なものだとわかります。

温かいお茶でも入れてたまには一息つきましょう🎶

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

素敵な1日をお過ごし下さい！

Have a wonderful day❤️