老けない食事術
2020.01.22 03:12
私たちは、ブドウ糖と酸素を結合させて
エネルギーを生み出しており、
その過程で糖化と酸化は同時に起きます。
血糖値で太り、老け、病んでいきます。
シワやシミ、ニキビも糖化などが原因です。
ということは、食生活も
見直す必要があります。
まずは糖質、高含有食品、紫外線、タバコ
を避けていきましょう。
また、ウナギや鶏肉、マグロは天然の抗酸化食品です❤️
白米を玄米に変えたり、
豚肉、そば、大豆、レバー、
ブルーベリー、ブロッコリーなども
老化を防いでくれます☝️
若々しく過ごしていきたい方は
心がけてみて下さいね😎
食べたいもの食べたいよー‼️
なんて方も多いかとおもいます。
私もその一人です笑
その為に健康食品で補うのも
大事ですね🌟
飯箸 美紀