子育てリフレッシュヨガ
2020.01.22 05:14
1月も半ばを過ぎましたね。
今日もレッスンに参加して下さり、ありがとうございます。
暖冬と言われていますが、それでも末端が冷えたり、身体は縮こまりがちになりますね。
太陽礼拝で全身の血流を流して、エネルギーを高めました。
体の芯、体幹を使って、左右のバランスを整えて、陽と陰のバランスも感じていきました。
汗をかくくらい動いたと思います。
今日のテーマは『心と体に火を灯す』
内側から火をつけて、体を燃焼すると、浄化として汗が出たり、リンパの流れが良くなるおで、老廃物も出やすいと思います。
久しぶりに教室のメンバーが揃っての練習。
新たに体験しに来て下さり、「アットホームで良かったです」と感想を頂きました。
常安コミュニティセンターで子連れヨガを始めて、1年半あまり。
参加して下さる皆さん一人一人がとても穏やかで、それぞれのペースで、それぞれが尊重し合う仲間、空間だなと思っています。
私自身も、最大6名のクラスですので、一人一人のアーサナにじっくりと時にゆるやかに寄り添うことを意識しています。
そして、何よりも母であり妻であり娘であり…いろんな役割をもっている年代の方々だからこそ、マットの上で、ヨガの時間はご自身の心と体に意識を向けて、内側に向かう時間を一緒に作っていけたら幸いです☺
★2月のレッスン★
2月12日(水) 10:30~11:30 残席1組
2月26日(水) 10:30~11:30 残席3組