美味しく頂きます^_^
2020.01.26 03:25
ニンジンジュース
ニンジンを🥕
生のままジュースにする方法が
もっとも簡単ですが、大事な栄養素です。
カロテンやビタミンCなどは
皮に多く含まれているため
ジュースにする事で皮も気にならず
栄養も効率よく摂取でき
レモン汁や他のフルーツなどを加えると
味の変化が楽しめ、栄養価も上がります。
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ニンジンの天ぷら🥕
ニンジンに含まれるカロテンが
油と一緒に摂取すると吸収力がアップする事から
ニンジンの天ぷらが🥕
効率の良い食べ方だと言えます。
ニンジンの葉には、
たんぱく質やカリウムが
含まれているようなので
もし葉付きのニンジンであれば
葉と一緒にかき揚げにするのが
オススメです。
にんじんパンケーキ🥕
ニンジン嫌いの人に
オススメしたいのが
すりおろしてパンケーキのように
別の料理に加える方法です。