どーも塚田です。

僕の学んでいるシュリカリヨガ。

これは伝統的なタントラ哲学に基づいたヨガとして、

アーユルヴェーダなど、古くからの教えを今に伝えています。

なので、ポーズをするだけでなく、

本や講義での学び、対話での学び、

日常生活のすべてにわたって、ヨガ！

という、全体を包括するもの。

まさに生き方＝哲学

に基づくのですが、

難しい話は自分もまだまだなので、置いといて、、、

自分もボロが出ないように　笑

と、

学べば学ぶほど、深くなるこの教え、

タイでヨガの勉強をしていた時は、

毎日夜に講義の時間があり、

哲学的なことも学びます。

ただ、いろんな講義、アーサナの中で、共通している教えのエッセンスがあり！！

それは、、、

「リラックスすること」

もう一度

「リラックスすること」

以上！

それだけ？

シンプルすぎないか？

そう、シンプルなんです！！

もちろん、教えはそれだけ、ではないんですが、

アーサナ)(ヨガのポーズ)

の中でも、1番聞く言葉。

リラックス！！

そう、シンプルですね。

けれど、シンプルな事ほど、

行うは難し、というか、

意外とできていない、自分も含めた僕ら。

無意識に肩に力が入ってたり、

呼吸が浅くなったり、

ヨガをして、

自分の呼吸の浅さ、に気づいた。という方も多いです。

それくらい、僕らはリラックスできていないのかもしれません。

僕自身、タイでガチガチにストイックに身体を痛めつけていたことを、

ヨガをして初めて気がつきました😎

心の奥から、身体の奥から

リラックスすること。

大事な教えはいつの時代でも、

シンプルですね👍

ただただリラックスしましょう！😎