明日は長岡京ガラシャロードレース！
2020.01.24 22:05
長岡京市でスポーツの怪我はさつき整骨院に相談くださいね
ランニングやテニスにゴルフなどそれぞれ対応いたします
おはようございます
ここ数日は天気が崩れていますね
明日1月26日は中嶋先生も出場されるミニマラソン
「長岡京ガラシャロードレース」があります♪
当日は走りやすいよう晴れてくれればいいですね
ランナーの皆さんは準備万端ですか？
明日の本番に向けてゆっくり
身体を休めてる人も多いですよね
大会本番は完走や自己記録も大切ですが
「怪我なく終われる」ことが1番大切です！
いつものランニング前のルーティンや
準備運動、ストレッチをするのはもちろん
「走り終わってからのストレッチ」
をする時間を作ってあげてくださいね！
走り終わって溜まった疲労は
なるべく早めに流してあげると
翌日や2日後も残りにくいですよ！
なかなか自分で難しい場合は
月曜日からさつき整骨院でお待ちしております！
マッサージで筋肉をしっかりほぐして
疲労回復していきましょう(*・∀・)♪