クロスポイントワークを利用したストレッチ✨〜効果アップのために抑えたいポイント⤴︎

2020.01.24 12:40

クロスポイントワークを利用したストレッチ✨〜効果アップのために抑えたいポイント⤴︎〜

今回のレッスンでは来るなりお疲れモードのお顔でしたので😅ストレッチを中心に体を整える事を優先👍


クロスポイントワークを利用したセルフストレッチを行いました😊


14カ所ある筋肉の交差点であるクロスポイント!ここを抑えてストレッチするだけで効果倍増です✌️


股関節周りの動きが固い方はまずイスに座った状態でやるとわかりやすいな🤗


その他にも手先や足指の動きを利用したストレッチなどなどを寝る・座る・立つ!

いろんな状態でストレッチを行い体もスッキリした様です✨


クロスポイントワークとそれを利用したストレッチの気持ちよさ体感しに来てくださいね😊


体幹のスイッチをオンに✨

平日9時〜17時までがおトクな浜松体幹ボクシングde整体ではパーソナルトレーニング🥊

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