リズム＆コンディショニングin稚内③

稚内でのリズム＆コンディショニングの2日目。

昨日は少々食べ過ぎたので、朝食は軽めに。

ファスティングをしてから、脂っこいものは、

量が食べれなくなりました。

納豆や梅干し、卵焼きと和食でさらりと終了デス。

第三部はこちらで！

リズムトレーニングはほぼ初めて。

前回の講習会にご参加頂いた、先生より依頼を受けて

リズムトレーニング！

基本的な動作をしてみて...とても反応が良い！となり、

早いリズムをどんどん入れて動いて頂きました。

バドミントン部ＯＮＬＹでしたので、ラケットを使った

動作も少々...。

普段のストレッチ、アップを拝見し、都度アドバイスを。

より正しく伸ばすためのカラダの使い方。

何を意識するのかを明確にしつつ、動作をチェック！

前後での動きの変化も実感してもらえ、依頼内容には

お応えできたのかなーという感触！

色々と工夫されながら練習をされていたので、

今回を機に、プラスαで取り入れて頂けると嬉しいかなと思います。

ラストの第四部へ急いで移動開始！