健康的な生活って？？

私は子供の頃から病気をしない

「健康」で元気な子でした。

いわゆる活発なタイプでした(*^^*)

幼稚園児だった幼い頃に大怪我を

しましたが、顔には傷は残らず

膝だけ傷跡があります。

【健康】とは言っても、私は人間ドックの

経験がないので、見えない、不調らしき

症状がないものの、血液、内臓や脳や骨等々

本当に問題がないかどうかはわかりません。

週に二度、三度はスタバに行きたい♪(笑)

インスタをフォローしたらアイスを頂きました🎵

こちらののど飴頂いたのですが、すっごく

美味しいです‼️リピ決まり♪👍

今年は本格的に意を決して体脂肪を落としたいので、まずは夜の食事を変えることにしました。有酸素運動をして持久力はアップした

実感はあるので、次なる目標は

体脂肪を落とした上で、体を整え、それから

筋力を鍛えたいと思います。

糖質、糖分は必要なので、チョイス

していきたいと思います🎵

心身共に健全であることが、やはり

健康に繋がると思うので、自分のベストな

状態を知ること。睡眠に食事に運動を

バランスよく取り入れること。

今年もジム通い、楽しみます☺️