シニアヨガ
2020.01.25 07:12
先日のシニアヨガのレッスンのある方のビフォーアフターです。
もちろん、左がビフォー、右がアフターです。パーソナルレッスンでなくても、一回のレッスンでこれだけ変わるんです！
ご本人もビックリでした。
月２回で今回で９回目のレッスンでしたが、初めていらした時は仰向けで寝るとアゴが上がりすぎて苦しい位だったのが、今では何の補助もなく寝ることができるようになっています。
膝や腰の痛みもあり、ウッターナーサナになるには途中腰が痛くて膝に手をついていたのが、ご本人は気づいてないかもしれませんが、大変そうではあるけど、手を付かなくなっています。
筋肉はいくつになっても鍛えられます。固まった身体も動かせば少なからずほぐれます。続ければ必ず身体は変わります！
今問題になっているロコモティブシンドロームですが、現代人の生活ではこれからもっと若年層でも増えると予想されます。
自分の身体は自分しか守れません、運動習慣をつけて、楽しく健康寿命を延ばしましょう！