1/23 草加市民プール練の様子

1/23(木)の練習も、背骨の動きを確認してからのスタート。

首や肩をすくめてしまう、腰が動きすぎて制御できない、右は動くけど左が動かない…などなど、自分のクセが少しずつ掴めてきましたね。

15min. 陸トレ

15min. w-up

★25×1 all out

50×8 1'00 drill/form

100×6 1'40 form

50×4 1'15 speed form

★50×1 all out

10min. down

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水中練習は、25mダッシュ→動作確認&30分間のフォーム修正→50mダッシュ→動作確認の、フォーム徹底検証コース！

「30分もあったのに、全然修正できなかった…😨😨😨」

「迷いが出ちゃって、タイムが落ちた…😱😱😱」

と、青ざめるばかりのメンバー。笑

30分間って、長いようで、めちゃくちゃ短いですよね！そう考えると、1回の練習、1日の使い方、1週間の過ごし方、改善できるところがまだまだたくさんありそうです。

来週も似たような構成で練習していく予定です‼️皆さんの成長が観測できることを期待しています♪ 1/30(木)18:40よりお待ちしています✨