バランス力を鍛えて『健康寿命』を延ばしましょう。

皆さんは目をつぶって片足立ちになり、何秒静止していられますか？

年齢別目安

20代：20秒～60秒

30代：15秒～55秒

40代：10秒～40秒

50代：7秒～25秒

この様なバランス力を鍛えるトレーニングは「体幹の筋肉」も使うため、バランス力と同時に「くびれ」や「引き締まった」身体が手にはいります！

人生100年世代！医療の進歩で平均寿命がどんどん延びている一方で『健康寿命』が延びていないのが現実です。

生涯、介護なく自立して元気に生活できる期間を延ばすためにも、片足立ちトレーニングで『体幹』を鍛えましょう💪✨

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