新月ヨガ

今日はヨガの前から土砂降りになり

足下の悪い中

レッスンに参加して下さり

ありがとうございます💦

4歳のaちゃん

中学生のhちゃんも来てくれてありがとう♡

身体をほぐしながら

ゆっくり進めていくのですが

最近は太腿の前を

少し時間をかけて

伸ばしています

腰痛のある方は

太腿の前を伸ばす様に心掛けてみて下さい

ハムストリングを緩める事で

腰痛緩和や

開脚がうまく出来る様になりますよ♪

背中の張りも

少しずつほぐれますのでぜひ♡

入院中

病院の先生も

理学療法士さんからも言われておりました

病院に行くと必ず先生は言います👨‍🏫

立つためにハムストリングが身体を常に支えていますので

筋肉は張った状態になります

身体と向き合いながら

バランス良くほぐしながら伸ばしていきましょう

本日はこちら

皆さん

右肩がうまく後ろに回りにくい様子

巻肩の方が増えていますので

出来るだけ

肩をひとつ後ろに持っていくことを

普段から意識してください♪

巻肩になると

呼吸が浅くなり

姿勢も悪くなります

血液や

身体の循環も悪くなっていきます

猫背になると

腰も曲がるため

腰痛も起きやすく

太腿裏まで張ってきます

腰椎を真っ直ぐに立てていく様

意識してみてくださいませ♡

みんなにブランケットを掛けて回り

灯りを色々な所に置く

暗闇の中のaちゃん　

しっかりこっちを向いてます笑

最後の最後に

お仕事がたくさんで忙しかったね♪

灯りを灯したり

置きに行ったり

ブランケットを掛けに行ったり

ブランケットを集めたり

籠を持って灯りを集めたり

成長を感じました♡

最後に鳴らす鐘は

もう少し力を抜ける様に練習しようね♪

子供達はみんな力が入るので

まだまだうまくシンキングボールを鳴らせませんが

その姿がとても愛おしく感じます♡

片付けの様子をパチリした所

相変わらず写真がぶれる私でした(^◇^;)

hちゃん.aちゃん

またレッスンに来てね♡

本日はありがとうございます😊

お疲れ様でした✨

大分市feather moon ヨガ

大分市子育て支援ヨガ

Ryo