アドバイス

『あすけん』というアプリを使って昨年12月20日から始めたダイエット。

朝、昼、夕飯、間食の食事を記入するとカロリーと栄養素が保存され、それに基づいてアドバイスが来ます。

運動消費カロリーについてもスマホと連動させているので、歩数と消費カロリーが自動保存され、その他自分でも日常の行動や運動を記録することができます。

一日の摂取カロリーは少なすぎると痩せにくい体質になるらしく、きちんと食べなければなりません。

食事についてのアドバイスは毎回、

「お菓子ではなく、食事で適正カロリーを目指しましょう」デス。。。

ずっと痩せられなかった理由が明らかになってきました。