ボーダーレスフィットネス⑦姿勢

トレーナーの角井です。

「学び」「実践」「交流」をテーマに、ボーダレスフィットネスオリジナルプログラムが始まりました！

多くの方に参加いただき、各々の自己紹介に続いて

・どちらの立ち姿が印象が良いか？

・どちらの立ち姿に元気を感じるか？

と言うような質問からプログラムはスタートし、続いては…

①手遊び、足遊び

②0〜100体操(ペルビックチルト)

③腹式呼吸(ドローイング)

④椅子からの立ち座り(スロトレスクワット)

⑤下肢ストレッチ

などの機能改善運動を体感していただきました。

参加者の皆さまは、姿に勢いがあると書く「姿勢」が、カラダやココロの状態を現す目安になると言う切り口に賛同いただける部分も多かったようで、熱心に且つ楽しみながら運動に取り組まれました。

引き続き、三好の皆様と楽しい運動を続けて行きます！