3月からの新クラス　〈日程決定〉

3カ月でマスター！

コアコンディショニング　レッスン

今晩は

西舞鶴のルーシーダットンインストラクター　Mihokoです。

そして、新たに

日本コアコンディショニング協会認定

ベーシックインストラクター

となりました😆

ヒトは直立二足歩行をする唯一の動物です。

しかし文明の利器よって生活は次第に楽になり、ヒト本来の姿勢が崩れて身体の歪みや不調が生まれてきました。

そこで、本来の姿勢=良い姿勢に戻すための運動ツールとしてストレッチポールを使っていきます。

ストレッチポールを使うと、、、

①筋肉が弛む

②背骨が整う

③呼吸が深くなる

④副交感神経が優位になる

このレッスンではストレッチポールを使った基本のコアコンディショニングを20分程行います。

運動はありません。身体の歪みが気になる方、肩こり、股関節が痛い方にもお勧めです😃

そして約3か月でコアコンをマスターし、

セルフコンディショニング、つまり自身でコアコンをできるようになる事を目指します。

ストレッチポールに上手く乗れるようになると脱力ハンパないです😆

そして眠くなる🥱(副交感神経優位になるから)

更に

コアコンのレッスンを4回以上参加者限定

『ペルヴィックコンディショニング(骨盤矯正)』レッスンも

始めます。

こちらはコアコン参加者に追ってご案内します。

こちらは股関節の痛みが良くなります！本当にビックリ‼️

『コアコンディショニング　レッスン」

日時　3月土曜　詳細は後日

　＊3/7,14決定 

　　 21又は28は希望者次第で決めます

10:35〜10:55

1レッスン 600円税込

2名限定　要予約　※身長をお知らせください

締めつけのない動きやすい服装。これだけ。

お問い合わせ、参加希望の方はお気軽にDMくださいね😀

gmail:mihoezo77＠gmail.com

インスタグラムやってます「mihoezo77」