2月スケジュール

2月のヨガスケジュールをup致します。













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●新月・満月は休業させて頂きます。













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★お知らせ★









★12月からのハタヨガのテーマは

「足・脚を整える +α呼吸を意識する」です





1月よりすでに足・脚の骨格と筋肉を意識したクラスを取り入れています。



インナーマッスルを主としたレッスンなので

ムキムキではなくスラッとなります。









2月よりは、

さらに「呼吸」も意識して

脚を長く使うことを目指していきます。







体の骨のうち約1/4が足・脚の骨です。

脚の骨格を整えて筋肉の使い方を覚えると、

体の軸も整い、体幹も強化されます。







動きやすく、疲れにくい、

足・脚を目指していきましょう〜！











脚骨格が整い、

筋肉の使い方を知ると、

関節の痛みや浮腫みなどが

解消されやすくなり、



さらに美脚効果もありますよ(^-^)

















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2月も

YOGA GHARAMで

ヨガを楽しみましょう！











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皆様のお越しをお待ちしております。



namaste