カフェインにご注意を！

この先受験生もますます本格的に勉強が始まっていきます！

その際に「眠くならないように」とカフェインを取ろうとする、そんな話をたまに聞きます。

コーヒーくらいであれば問題ないと思いますが、錠剤や粒剤でカフェインを摂取するのは、慣れない人には少し危険です。

なぜなら「寝たいときにも寝れなくなるからです」

確かに夜遅くまで起きていられるでしょう。しかし、深夜になって「いざ寝よう」としたとき、寝れないのです。ウトウト〜っとしたような状態が続くだけで、寝てる！と言う実感はありません。

そしてそのツケは次の日にやってきます。

ずーっと眠いんです💤

やはり勉強はあまり遅くならない時間までで終わらせる。

どうしても眠い時は10ー15分寝る、と言う方法を身につけることがベストでしょうね！