大胸筋メニュー

こんにちは！

本日は胸トレのメニューをご紹介致します💁🏼‍♂️

胸板を厚くしたい男性やバストアップしたい女性の方、必見です‼️

種目名:ディップス

↓この様な体勢がスタートポジションです。

脚はココに引っ掛けて下さい。

そして、肘を曲げていきましょう。

この時⚠️腰をそらさないように意識して下さい。

体を落とすにつれて、ストレッチを感じて下さいね！

肘が90°くらいになったら元の位置へ戻ります。

肘は1回1回伸ばしきらなくてOKです🙆🏼‍♀️

▪️12回×3セット

持ち手が汗などで滑ると危ないので、パワーグリップやグローブをご使用下さいね！🙌🏻✨