夏よりも冬の方が代謝が良いと知っていますか？？

みなさんこんにちは♩

１月の入り寒さがより一層厳しくなってきましたね！

お正月から始まりだらだら過ごして体重（！？）となってる方も多いのではないでしょうか？

しかし、

実は冬こそ、夏に比べて代謝能力がアップすることをご存知でしたか？？

この図からは冬から春にかけてのほうが、夏から秋にかけてよりも基礎代謝の平均が高いことがわかります♩

なぜかというと、

冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するには、より多くのエネルギーを必要とします。このため、からだを燃やしてたくさんのエネルギー（熱量）を発生させる必要があります。

生命維持のための最低限のエネルギーすなわち“基礎代謝”は、夏よりも冬に上がりやすいのです。基礎代謝だけではありません。

冬の時期は気温が低いため、筋肉の温度を上げて活動するためにより多くのエネルギーを産生する必要があります。つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです。

つまりこの時期にダイエットや始めるのがオススメなのです！

是非、今からしっかり夏に向けて整えていきましょう！！

＃くるくる＃CS#cs60#＃大阪＃広島

参照