2月レッスンのご案内(^-^)

1月もあっという間に最終週ですが、昨日2020年初レッスンを開催できました☆彡

お越し頂いた皆様ありがとうございます。

体の前面を伸ばして胸を開く後屈のポーズをいくつか取り入れました。背中を反らせるのではなく意識するところは体の前面、使う筋肉はお腹の腹横筋でしっかり腰をサポートします。

後屈と言えば背筋！とイメージしがちですが腹筋しっかり使うことが大事ですよ。

さて、2月のご案内です。

暖冬とは言え2月は1年の中で一番冷え込みが強くなる時期。女性は手足の冷えや乾燥、肩凝りと冬の不調を感じやすくなる方もいらっしゃるのでは。

ヨガで体の内側から熱を起こして温められた血液を全身にめぐらせることで不調の緩和が期待できます。

体の芯＝お腹、骨盤周りを温めるのに効果的なポーズはねじりのポーズです。

2月はねじりのポーズをメインに動いてヨガで温活しましょう(^-^)/

ご都合良ければぜひご参加お待ちしております☺️